alimentos que benefician los dientes

¿Qué alimentos manchan tus dientes y cuáles los benefician?

alimentos que benefician los dientes

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¿Te gustaría lucir una sonrisa siempre blanca? Está en tu mano, pero tal vez debas evitar alguna de las comidas o bebidas que más te gustan (o al menos reducir su consumo). Te contamos cuáles son los 5 alimentos que manchan los dientes, aparte de otras cosas que pueden hacer que tu sonrisa amarilleé.

TOP 5
  1. Café. Debido a su color oscuro y a su naturaleza ácida, el café es uno de los alimentos que más colorean el esmalte dental. Si no te crees capaz de renunciar a tus tres tazas de café diarias, un chorrito de leche puede disminuir el efecto de tinción.
  2. Vino tinto. Por un lado los estudios sugieren que el vino reduce la inflamación y por lo tanto puede ser bueno para la enfermedad de las encías, pero el otro su color rojo oscuro o morado y sus taninos producen que parte de ese color se quede en los dientes.
  3. Bayas. Las bayas son frutos como arándanos, fresas, frambuesas y moras. Las bayas ofrecen varios beneficios para la salud, gracias a su alta concentración de antioxidantes, pero también tienen el potencial de manchar tus dientes.
  4. . El té podría parecer una mejor opción que el café, pero contiene taninos que son responsables de la tinción de dientes. Eso sí, algunas variedades son mejores que otras. Las mejores opciones son el té verde, blanco y el de hierbas.
  5. Salsas. Salsas como la salsa de tomate o la salsa de soja, así como otras salsas de colores intensos, se cree que tienen un significativo potencial para teñir nuestros dientes.

Sin embargo, existen otros alimentos que son beneficiosas para tu sonrisa.

  • Frutas y verduras. La estrella es sin duda la manzana pero en líneas generales podemos decir que las más beneficiosas son aquellas que presentan una textura fuerte y fibrosa.  Otros aliados de tu sonrisa son las zanahorias, el apio, las espinacas, la coliflor y las judías verdes.
  • Lácteos. En este grupo entra la leche y sus derivados. quesos, yogurt, etc Y es que el ácido láctico también contribuye a la segregación de la saliva además el calcio ayuda a mejorar el estado de los dientes.

Por suerte, puede recuperarse gracias a los tratamientos de blanqueamiento dental, una técnica en la que somos expertos en nuestra clínica.

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